দ্রুত বীর্ঘপাত নিয়ন্ত্রণের ওটা সুপার হট টেকনিক, যা কেউ সহজে বলে না।
আসতে চাইলে থামুন:
যখন বুঝবেন বের হয়ে আসতেছে, তখন পুরোটা ভিতরে রেখে ৮-১০ সেকেন্ড স্থির থাকুন... দেখবেন কন্ট্রোল ফিরে আসছে।
স্বাস নিন, কন্ট্রোল নিतः
গভীর স্বাস+ Kegel টাইট উত্তেজনা কমে, সময় বাড়ে।
Stop-Start গেম খেলুন:
যখন মনে হবে শেষ... তখনই থামুন।
কিছুক্ষণ পর আবার শুরু-এইটাই আসল কন্ট্রোল টেকনিক!
ব্রেইনকে ধোঁকা দিন:
একটু অন্য চিন্তা করুন... হঠাৎই টাইম বাড়তে শুরু করবে।
দ্বিতীয় রাউন্ডে আসল খেলা:
প্রথমবারের পর শরীর শান্ত থাকে-
এই সুযোগটাই কাজে লাগান, তখনই আপনি থাকবেন লং লাস্টিং!
মনে রাখবেন: প্র্যাকটিসই আসল পাওয়ারা
:
তবে কিছু রোগী আছে তাদের কোন টেকনিক'ই কাজে আসেনা। আর তাদের জন্য'ই আমাদের চিকিৎসা। রোগ আছে চিকিৎসা আছে এতো টেনশনের কিছু নেই আলহামদুলিল্লাহ।
Comments
Post a Comment